Mangez plus tôt pour éviter le cancer

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Lorsqu’il s’agit de prévenir le cancer, ce que nous mangeons est important non seulement, mais aussi quand nous mangeons. C’est pourquoi les scientifiques décident de tester comment le temps que nous mangeons affecte le risque de cancer. Une étude publiée dans la revue The Epidemiology of Cancer montre que manger un dîner tôt ou laisser un intervalle de deux heures entre le dernier repas et l’heure du coucher peut réduire le risque de cancer du sein et de la prostate.

L’étude a révélé que les personnes qui mangeaient avant 21 heures ou au moins deux heures avant le coucher avaient au moins 20% de risque de cancer du sein et de la prostate en moins que celles qui mangeaient après 22 heures et se couchaient peu de temps après. Selon le chercheur principal de l’étude – Manolis Kogevinas, le respect de la même heure de repas est associé à des niveaux de risque plus faibles de la maladie. Il a ajouté que les résultats soulignent l’importance d’étudier les rythmes circadiens dans le contexte de sujets tels que l’alimentation et le cancer.

Comment arrêter de trop manger au dîner. Comment arrêter de trop manger au dînerComment arrêter de trop manger au dînerComment arrêter de trop manger au dînerComment arrêter de trop manger au dîner. Actuellement, les recommandations de prévention du cancer comprennent des informations détaillées sur ce qu’il faut manger, mais pas à quelle heure. Selon Cogevinas, les résultats de l’étude pourraient aider à améliorer les directives, qui sont particulièrement importantes pour les cultures du sud de l’Europe, où plus de gens dînent tard.

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