D’où viennent les émotions ?

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Avant de répondre à la question – que faire lorsque des émotions “difficiles” nous causent un malaise, y compris des nuits blanches – il est important que les couples en découvrent la source. Selon la théorie cognitive d’Ellis, nos émotions (C) sont une conséquence de nos pensées et croyances (B) concernant diverses situations et événements de la vie (A). Cette relation peut être illustrée comme suit :

A (événement) -> B (pensées, croyances) -> C (émotions) -> D (action).

Schéma dix peut se traduire par l’une des situations réelles que je rencontre quotidiennement dans mon bureau. Je vais utiliser l’exemple d’une femme de 28 ans diagnostiquée avec un cancer du sein malin de stade II.

Mauvaises pensées

La femme a appris le diagnostic par le médecin (A). En même temps, elle apprit qu’elle avait de bonnes chances d’être guérie. Cependant, sous l’influence d’un stress intense, elle n’a pas tenu compte de ces propos. Elle les a oubliés pendant un moment. D’un autre côté, des pensées sur la mort apparaissaient constamment dans sa tête (B). Avec eux, il y a une forte peur et anxiété (C) pour le sort des êtres chers. Les pensées désagréables sont devenues sa principale conviction – ” Je mourrai bientôt “. La conséquence a été la démission de la vie professionnelle et sociale précédemment active (D).

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